Voici un ensemble de méditations guidées pour découvrir la méditation de pleine conscience : 3 heures 10 minutes d'exercices de pratique de pleine conscience.
Si vous débutez, ce pack est pour vous car vous y trouverez toutes les informations pour commencer à pratiquer chez vous.

Les enregistrements d'introduction à la pratique et sur la posture peuvent être utilisés au début et ensuite, si vous ne souhaitez pas les ré écouter, vous pouvez passer directement aux exercices.