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En 126 pages, dans la prestigieuse collection Que Sais-Je chez PUF, découvrez comment la méditation de pleine conscience vous permet de prendre soin de votre santé. Méditer plus et moins stresser … mieux dormir, moins s’angoisser.

L’auteur, médecin et professeur de méditation, partage son expérience de la santé, du soin et cette pratique corps-esprit.

Avec les références récentes à des études cliniques et scientifiques publiées dans les journaux médicaux, cet ouvrage donne l’état des lieux actuel du spectre dans lequel la méditation peut aider à soulager des symptômes aussi fréquent que la douleur, l’insomnie ou toutes les conséquences du stress.

Cet ouvrage fait aussi le point sur ce que la méditation n’est pas. Loin d’être une recette magique, la pratique méditative est un entraînement quotidien, parfois difficile, et qui nécessite engagement et motivation.

Glissez vite cet ouvrage dans votre poche, et découvrez la mindfulness pour la santé !