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Profitez de la rentrée pour commencer une nouvelle vie avec la Méditation de Pleine Conscience…Vous trouvez que tout va trop vite et que vous ne profitez de rien, vous ressentez les effets du stress chaque jour sans pouvoir vous en sortir, vous avez des douleurs chroniques, des pensées négatives, vous ne trouvez plus de temps pour vous recentrer…Venez faire l’expérience de la pratique de méditation de pleine conscience.

Les traditions millénaires sont à votre portée grâce à un enseignement laïque de la méditation.

 

Stage de Reduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience»

Programme MBSR

Ce stage de 8 semaines est ouvert à tous ceux qui souhaitent découvrir ou continuer de progresser dans la pratique de la pleine conscience, telle que celle-ci est enseignée dans le cadre du Programme de Réduction du Stress « MBSR » fondé par Jon Kabat Zinn, aux Etats Unis il y a plus de trente ans.

Le stage proposé permet de découvrir la pratique méditative de pleine conscience sous une forme directement accessible par l’expérience. La pratique quotidienne d’exercices proposés selon une progression pédagogique permet d’assurer la découverte progressive de l’effet de la méditation de pleine conscience sur notre quotidien.

Le stage comporte 8 séances hebdomadaires de 2h30 et une séance d’une journée le samedi qui suit la sixième session.

Ce sera un temps pour soi, pour s’arrêter, se centrer, s’écouter et se reconnecter à l’instant présent en s’entrainant à porter son attention sur ses sensations corporelles et sa respiration pour installer ainsi plus de calme intérieur.

L’approche pédagogique sera expérientielle avec une alternance des pratiques formelles de pleine conscience (scanner corporel, mouvements corporels en pleine conscience, méditation assise, marche consciente) et des temps de partage et d’échange.

Les exercices proposés sont parfaitement accessibles à tous quelque soit les difficultés, handicaps, maladies, symptômes dont vous pouvez souffrir. Il y a néanmoins des situations  ou ces pratiques sont déconseillées raison pour laquelle l’entretien téléphonique est utile pour vérifier ensemble que vous pouvez participer en toute quiétude à cet apprentissage.

Corinne Isnard Bagnis, l’animatrice du stage été formées à Boston par les enseignants du Center for Mindfulness (CFM) de l’Université du Massachusetts Medical School aux Etats-Unis. Elle est médecin, Professeur de Néphrologie à l’Hôpital de la Pitié Salpetrière à Paris, spécialiste de l’accompagnement des maladies chroniques.

Elle anime des groupes de gestion du stress en milieu hospitalier à Paris pour les patients du service dans le cadre d’un programme de recherche clinique porté par la Fondation Université Pierre et Marie Curie et le Conservatoire National des Arts et Métiers. Elle anime des stages à Paris dans différents lieux sous un format de sessions hebdomadaires pendant huit semaines (programme MBSR non résidentiel) et des stages résidentiels dans différents lieux (au centre DIVALI et au Domaine du Taillé).

Il ne s’agit pas d’une formation professionnelle. Ce stage n’est pas une formation qualifiante MBSR (pour ceux qui recherchent une formation professionnelle, s’adresser à l’Association pour le Developpement de la Mindfulness). Néanmoins, il est le pré requis initial pour devenir praticien MBSR.

Lieu

Le stage se déroulera dans les locaux du centre de formation Savoir Psy situé au 233 rue Saint Martin dans le 3eme arrondissement à Paris (métro Réaumur Sébastopol, et Arts et Métiers, RER les halles).

Dates et horaires

Les sessions ont lieu les jeudi 12 février 2015, mardi 24 février, lundi 2 mars, mardi 10 mars, lundi 16 et lundi 23 mars, jeudi 2 avril et mardi 7 avril 2015. Il y aura aussi un samedi de pratique intensive le samedi 28 mars 2015 de 10h à 17H.

Tarifs, Inscription et règlement  

merci de me contacter par email pleineconscience@hotmail.fr 

Matériel à prévoir

Il faut prévoir une tenue confortable et chaude. Nous utiliserons des tapis de gym ou de yoga pour certaines sessions (merci d’apporter le votre).

Clause de responsabilité   

Chaque personne assume la responsabilité personnelle de sa participation au stage. Une déclaration en ce sens indiquant que vous avez bien lu le document décrivant le déroulement du stage et estimez ne souffrir d’aucune affection incompatible avec votre participation à une telle expérience intense et engageante sur le plan personnel figure sur le formulaire d’inscription.

Conditions d’annulation:

– 1 mois avant : 50 % seront remboursés,
– 15 jours avant : 20 % seront remboursés,
–   8 jours avant : aucun remboursement.

– aucun remboursement ne sera possible après le début du stage

A bientôt pour la découverte de la pleine conscience…